Exciting paper volcano at home
June 30, 2024
বাংলাদেশে প্রতিদিন প্রায় ৩৫% শিক্ষার্থী ব্রেকফাস্ট করে না: ব্রেকফাস্ট না করার ক্ষতিকর দিক
September 19, 2024ওজন কমাতে চাইলে আর কোনদিন ব্রেকফাস্ট ছাড়বেন না!!
প্রথমেই আসা যাক ওজনের প্রসঙ্গে। দেখুন আপনার শরীরে ওজন বাড়ছে কিনা তার পুরোটাই নির্ভর করে আপনি কি খাচ্ছেন, কত পরিমানে, কখন, কিভাবে খাচ্ছেন এই পুরো বিষয়টির উপর। তাছাড়া ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে খাবারের ক্যালরি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমাদের মাথায় রাখা জরুরী।
এখন দেখা যাক ব্রেকফাস্ট কি আসলেই আমাদের ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কোন প্রভাব ফেলতে পারে কি না? ২০১৯ সালে নিউট্রিশনাল সায়েন্স জার্নালে একটি রিপোর্ট পাবলিশ হয়, যেখানে দেখা যায় যারা সময়ের অভাবে কিংবা ওজন কমানোর লক্ষ্যে ব্রেকফাস্ট করছে না তাদের মধ্যে দিনের বাকি সময়ে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা দেখা দিচ্ছে। যা তাদের ওজন বৃদ্ধি করছে। অর্থাৎ মোটা দাগে বলা যায়, ব্রেকফাস্ট না করার ফলেই তাদের ওজন বাড়ছে। এই রিসার্চের সাথে বিশ্বের নামিদামি ডাক্তাররাও একমত হয়েছে। সকালে একটি পরিপুষ্ট ব্রেকফাস্ট, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী।
How Can skipping breakfast lead to more weight gain
In the hustle and rush of modern life, we often skip breakfast. Rushed morning, early office time, or just simply not feeling hungry are the common excuses for not having breakfast but nowadays some people are avoiding breakfast just to lose weight. But doctors say the complete opposite of it. According to their perspective and research, skipping breakfast can lead to more weight gain. But why?
But first, let's talk about weight gain. Your body's weight depends entirely on what food you are eating, the measurements of that food, and at what time and how you're eating. Besides, the calorie of that food plays a crucial role in weight gain.
Now, let's see whether skipping breakfast can indeed have an impact on weight gain. In 2019, a report published in the Nutritional Science Journal revealed that those who are skipping breakfast just to save time or lose weight are actually consuming more food throughout the rest of the day, leading to weight gain. In other words, the study shows skipping breakfast is leading to more weight. Many renowned doctors also agree with this finding, they also mentioned having a nutritious breakfast is vital for your health.
However, merely having breakfast may not guarantee weight loss. As mentioned earlier, your weight gain depends entirely on your food choices and their calorie content. Therefore, try to eat healthy and nutritious food, such as eggs, milk, bananas, or any other fruit. But here time is a very concerning point as we often dont have enough time to have a nutritious breakfast.
